的画圈，两只腿也不能像平时跑步时那样，而是必须像跳远一样，一下一下的蹬，每蹬一下必须蹿出去两米以上，并且还要跳起来！左脚蹬一步，右手就要顺时针摆一圈，右脚蹬左手就要摆。
起初刚学的时候，河六四差点累死，这种跑法一蹦一跳的，非但不快，而且还极其消耗体力！但是通过修习华阳真经，河六四学会了呼吸吐纳、沉心藏劲的法门。从此之后再使用化余经天步，脚下运劲蹬地跃起，河六四深呼浊气，浑身放松，胳膊再随之一摆，一股清灵之气竟然自己涌进肺里！如此一来，河六四健步如飞，跑上三里路，居然大气都不喘，身上一点汗都不出。
但此时的河六四身穿着百斤重的链甲，而且这链甲奇紧无比，就跟上了螺丝一样，动一下都要使出大力，更别提一蹦一跳的使用化余经天步了。
可是，马归厄拎着树枝跟在身旁，河六四也不得不照令行事，哭丧着脸，走着化余经天步。
河六四深吸了一口气，咬着牙蹦了起来，别说两米，这一步只蹦出去不到半米远，而且每蹦一下，脚底下便是一寸来深的脚印。然后落地之后，胳膊才慢慢悠悠的摆了一圈，给马归厄都气乐了。
如此，又是过了一个月有余，河六四才勉强能在一个小时内，跑出三里远。
可是砍柴就又让河六四头疼了，穿着这么重的链甲，还想推腕使出巧劲，简直就是白日做梦！所以，河六四又一次回到了叮叮当当的使用蛮力敲树杈的日子。
可马归厄却表现的无所谓，也不打也不骂，饭也让吃，觉也让睡，柴砍不够也没事，只要河六四老老实实的跑步就行。
一个月下来，河六四从一天的时间，缩短为一个小时。铁棒劈柴也从蛮力敲打，渐渐变成了勉强用出巧劲。柴火也从一天不到一斤，变成了一天能砍出十斤有余。
马归厄看在眼里，心中无比的欣慰，凶巴巴的脸，也柔和下来了。
又是半个月，河六四的身形已经从寸步难行，变成了轻而易举，虽说看着还是显得很笨拙，可这已经是天大的进步了。
化余经天步。
想到这里，河六四微微一笑。